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세상 이슈

폐 건강에 좋은 음식 추천해드려요 폐 건강에 좋은 음식 추천해드려요 세계적 위기 신종 코로나 바이러스. 신종 코로나 바이러스는 오한, 감기 증상에서 폐렴까지 나타납니다. 그래서 요즘 폐 건강에 많이들 관심 가지는데요. 오늘은 폐 건강에 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다. 1) 폐 건강에 좋은 음식 – 토마토 토마토에는 폐 질환 예방에 도움이 되는 라이코펜 성분이 들어있습니다. 이 라이코펜은 기름과 같이 먹을 때 체내 흡수율이 더 높아지기 때문에 오일 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 2) 폐 건강에 좋은 음식 – 무 무는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 손상된 폐를 보호해줍니다. 폐는 기관지와 긴밀하게 연결되어 있는데, 무에서 매운맛이 나게 하는 사포닌이 기관지까지 보호해줌으로 기침이나 가래를 완화시켜 줍니다. 3) .. 더보기
지금 먹기에 좋은 봄 제철 음식 봄나물 지금 먹기에 좋은 봄 제철 음식 봄나물 지금 신종 코로나 바이러스 때문에 사회적 거리두기 등으로 외출이 많지 않은데요. 밖은 이미 봄이 왔습니다. 여기저기 꽃도 피고 있는데요. 봄에는 맛도 영양도 풍부한 봄나물이 많이 나오는 시기입니다. 봄 제철 음식 상큼한 봄나물을 먹으면 기분도 상쾌해지는데요. 신종 코로나 바이러스 때문에 건강에 더 신경 쓰이는 이때, 건강에도 도움이 되고 지금 먹기에 좋은 봄 제철 음식, 봄나물을 알아보도록 하겠습니다. 지금 먹기에 좋은 봄 제철 음식 – 냉이 특유의 향긋한 향이 나는 냉이는 봄의 대표적인 봄나물입니다. 냉이는 단백질 함량이 높고 각종 비타민과 무기질이 많아 기력 회복에도 도움이 됩니다. 그리고 소화액을 분비시켜 위와 장을 튼튼하게 하고요, 채소 중 칼슘과 철분도 풍.. 더보기
만성 염증 원인과 염증에 좋은 음식 만성 염증 원인과 염증에 좋은 음식 염증은 외부 침입에 대한 방어작용으로 우리 몸을 지키는 면역 과정 중에 생기는 생채 내 반응입니다. 세균, 바이러스, 외상 등으로부터 면역세포가 몸을 보호하기 위해 싸우다 외부의 적을 물리치게 되면 반응이 사라지게 되지만, 이겨내지 못했을 때 우리 몸의 다양한 곳에서 반응이 생기면서 질병을 유발하게 되는데, 그것이 바로 염증입니다. 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데요. 급성 염증은 특정 부위에 생기며 치료하면 3-4주 정도면 사라집니다. 이 기간은 신체 이상을 해결하는 기간이므로 착한 염증이라고도 불립니다. 그러나 증상이 계속되고 온몸에 통증이 나타나는 나쁜 염증도 있으니, 그것이 바로 만성 염증입니다. 만성 염증은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 일어나기 때문에 심.. 더보기
피자토스트 만들기 간편해요 피자토스트 만들기 간편해요 요즘엔 코로나19 때문에 밖에 나가지 않고 집에만 있다 보니 삼시 세끼 밥 차리는 게 일이네요. 가끔은 아이들이 간식도 원하는데요. 마땅히 해 먹을 게 없어 늘 고민이랍니다. 집에서 간편하게 해 먹을 만한 맛있는 간식이 뭐가 있을까 생각하다가 피자토스트를 만들어 먹어보기로 했어요. 피자처럼 여러 가지 토핑이 있으면 좋겠지만, 간식이니까 간단하게, 간편하게 맛만 내보기로 했어요. 피자토스트 만들기 재료는 식빵, 햄, 토마토소스(또는 케첩), 피자치즈, 프라이팬, 전자레인지만 있으면 돼요. 재료도 간편하죠? 취향에 맞게 버섯 정도는 추가해도 비주얼이 괜찮겠네요. 햄은 토스트용 슬라이스 햄을 준비해보았어요. 토마토소스 대신에 냉장고에 스파게티 소스 남은 것이 있길래 이것으로 대체해보.. 더보기
결혼식과 돌잔치 한복 고르기는 대전 오천만 한복대여점에서 결혼식과 돌잔치 한복 고르기는 대전 오천만 한복대여점에서 이웃님들 안녕하세요~사랑하는 가족과 함께 즐거운 연말 보내고 계신가요? 한 해를 마무리하고 새해를 계획하며 가족의 소중함을 다시 한 번 느끼는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 우리나라는 출산율이 0.98명으로 OECD 국가 중 꼴찌로 초저출산 국가죠. 인구절벽이 심각해 결혼식과 돌잔치가 많이 줄어든 시대에 살고 있는데 그럼에도 불구하고 결혼식과 돌잔치는 여전히 의미 있고 중요한 가족 행사로 여겨집니다. 결혼식과 돌잔치의 공통점이 있다면 우리나라 고유의 전통 한복을 입는다는 것인데요. 우리나라 전통의상인 한복의 예스러운 아름다움과 현대식 세련미를 함께 갖고 있는 한복 대여를 하기 위해 대전 서구지역 한복 대여점을 방문했습니다. 이 중 오늘 추천할 한복 .. 더보기
석류 효능에 대해 알아보았어요 석류 효능에 대해 알아보았어요 미녀는 석류를 좋아해~♬♪라는 광고가 생겼을 정도로 석류는 칼륨과 폴리페놀을 다량 함유하고 있는 영양소가 듬뿍 들어있는 과일이라고 합니다. 포도당과 가당이 무려 40% 차지하며 껍질에는 타닌 성분이 들어있고 종자에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되 있어 여성들뿐만 아니라 남성에게도 너무나도 좋다고 합니다. 석류는 미인의 대명사로 여겨지는 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹은 과일로 널리 알려져 있습니다. 9월부터 12월까지가 제철인 석류는 여성에게 참 좋은 열매로 꼽히는데요. 붉은 빛깔이 매력인 석류, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 〈셕류효능〉 1. 석류 효능 : 갱년기 증상 완화 석류가 여성에게 좋다는 말은 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 여성호르몬인 에스트로겐 성분을 다량으.. 더보기
우리 건강에 다양한 이로움을 주는 레드비트 효능과 부작용에 대해 알아볼께요 우리 건강에 다양한 이로움을 주는 레드비트 효능과 부작용에 대해 알아볼께요 요즘 같은 환절기에는 많은 분들이 건강에 더 많이 신경을 쓰시는데요. 오늘은 우리 건강에 다양한 이로움을 주는 레드비트 효능과 부작용에 대해 알아볼께요. 비트 원산지는 지중해 연안의 남부유럽과 북아프리카인데요. 16세기 독일에서 본격적으로 재배가 되기 시작한 비트는 지중해 시칠리아가 재배의 기원이라고 합니다. 서양무의 일종인 비트는 그리스 로마시대부터 만병통치약으로 불리는데요. 겉은 고구마처럼 뿌리채소처럼 보이는데 빨간 속살을 가지고 있기 때문에 레드비트라고 불린다고 해요. 서양 채소의 대표 4총사 비트, 샐러리, 브로콜리, 파프리카 그 중에서 레드비트는 색도 예쁘고 맛도 좋아 레드비트 즙을 내면 아름다운 진분홍빛이 되는데요. 천.. 더보기
찬바람이 불면 생각나는 간식 고구마 효능 알아볼께요 찬바람이 불면 생각나는 간식 고구마 효능 알아볼께요 찬바람이 불면 생각나는 간식 달콤한 군고구마의 계절이 머지 않았습니다. 호떡, 붕어빵, 어묵이 생각나는 계절, 벌써 호떡과 붕어빵은 나왔더라구요. 추운날 호호 불며 먹는 달콤한 군고구마 그 맛은 정말 일품이죠. 고구마의 제철인 9월, 10월은 고구마와 감자 등 뿌리작물이 가장 맛있는 때이기도 합니다. 다이어트 식단으로 빠지지 않는 고구마는 식이섬유가 많은 음식으로 변비에 좋은 음식이기도 합니다. 10월 제철 음식인 고구마 효능 알아볼께요. 고구마 효능 1. 변비예방 생고구마를 자르면, 살짝 끈적이는 하얀 점액이 나오는데 이 점액 안에는 얄라핀이라는 성분이 변비를 치료하는데 좋으며, 고구마에 많이 함유되어 있는 양질의 식물성 섬유는 변비예방에 도움을 줍니.. 더보기

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